Protecció solar

El sol, si es pren amb precaució, és beneficiós, ja que té acció antidepressiva, ajuda a la producció de vitamina D i és molt útil en malalties com la psoriasi o l’acne. No obstant això, el seu excés és nociu, ja que pot provocar un cop de calor, deshidratació, cremades, envelliment prematur de la pell o, a la llarga, desenvolupar un càncer de pell. Els efectes nocius són més greus en els nens petits (que són molt més sensibles a les radiacions solars).

Abans de l'arribada de l'estiu cal fer un repàs de les mesures preventives:

• Protecció solar adequada. No utilitzar les cremes sobrants d'anys anteriors. Trieu un filtre solar adequat i apliqueu-lo correctament:

o     És important que conegueu el vostre fototipus de pell a l'hora de triar una crema solar. El fototipus recull els trets físics que identifiquen el comportament i la resposta de la pell davant l’exposició al sol. Com més baix sigui el fototipus, més elevades han de ser les mesures de protecció solar.

o     Utilitzeu un filtre solar amb factor de protecció a les radiacions A i B elevat (superior a 20) i resistent a l’aigua.

o     Apliqueu-lo sobre la pell ben seca per tot el cos i en quantitat suficient, uns 20 minuts abans de l’exposició al sol, sense oblidar les orelles, el nas i els llavis.

o     Renoveu l’aplicació cada dues hores, després de banyar-vos o si sueu molt.

o     Poseu-vos-en la quantitat adequada i vigileu-ne la data de caducitat.

• Protecció solar abans de sortir de casa (30 minuts abans de l'exposició).
  
  
• L’aplicació de filtres solars no es pot considerar una manera segura de protegir totalment la pell, ni un mitjà per perllongar l’exposició al sol.

Preneu mesures de prevenció addicionals:

o     Protegiu-vos amb protecció solar també els dies ennuvolats, ja que les radiacions passen a través dels núvols.

o     Comenceu a prendre el sol de manera gradual i eviteu l’exposició prolongada i les hores de màxima intensitat, de les 12.00 h a les 16.00 h.

o     Utilitzeu barrets pel cap d’ala ampla, per protegir també el coll i les orelles, i cobriu el cos amb roba, sobretot si us esteu llargues estones exposat/da al sol.

o     Porteu ulleres de sol que filtrin les radiacions ultraviolades A i B, preferiblement amb banda lateral.

• Extremar les precaucions amb els nadons i amb els infant. Els nadons i els infants durant els primers anys de vida són molt sensibles als efectes de les radiacions solars i als cops de calor, per això se'ls ha de protegir de l'exposició directa al sol i donar-los aigua perquè mantinguin una bona hidratació. Cal prestar especial atenció als nens:

o     lactants menors de sis mesos no han d'exposar-se al sol. Cal situar-los sempre l'ombra i utilitzar protecció solar adequada, amb cremes amb factor físic, en la pell no coberta per la roba, ja que l'ombra per si sola no elimina totalment l'exposició als raigs solars

o     si presentin alguna de les següents característiques:

o   pell molt blanca (es cremen amb facilitat i gairebé mai es posen morenos), generalment rossos o pèl-rojos.

o   antecedents familiars de càncer de pell.

o   història d'exposició freqüent al sol en els primers anys de vida.

o   lunars "estranys" (nevus) o en gran nombre, o pell pigada.

Fotoprotecció i càncer de pell

L’exposició a les radiacions ultraviolades sense cap tipus de protecció cutània pot produir l’envelliment prematur de la pell i causar lesions que podrien conduir a un càncer de pell, com és el melanoma.

• Els efectes sobre l’envelliment de la pell són irreversibles. L’efecte més immediat de l’exposició intensa a les radiacions ultraviolades, tant provinent del sol com dels llums bronzejadors, és l’envelliment prematur de la pell per pèrdua d’elasticitat i ressecament, i l’aparició de taques i arrugues. L’aplicació de productes fotoprotectors per a les radiacions ultraviolades A i B no es pot considerar una manera totalment segura de protegir la pell, ni un mitjà per perllongar l’exposició al sol.
• El “sol artificial” no és més segur que el sol. Com el sol, les llums per bronzejar emeten radiacions ultraviolades A i B, i tenen els mateixos efectes que el sol de migdia quant a l’envelliment de la pell i el risc de càncer de pell.
• La pell té memòria i els seus efectes són acumulatius i progressius. S’ha demostrat que l’acumulació de cremades solars al llarg dels anys és la causa més important de l’aparició de melanoma en l’edat adulta.
• Més del 80% dels casos de càncer de pell es podrien prevenir evitant una exposició intensa al sol i les cremades solars, especialment durant la infantesa i l’adolescència.
• Estar bronzejat no és un signe de salut. El fet que la pell canvií de color és senyal que s’ha produït un dany a la pell. La vermellor i el bronzejat són unes reaccions de defensa que té la pell davant l’agressió que li produeix l’exposició intensa a les radiacions ultraviolades.

 I recordi: Davant qualsevol dubte consulti al seu metge o farmacèutic.

BIBLIOGRAFIA:

DEPARTAMENT DE SALUT. GENERALITAT DE CATALUNYA

Protecció solar. [En línia]. Barcelona <https://canalsalut.gencat.cat/ca/vida-saludable/consells-estacionals/estiu/proteccio-solar/>

Bancs solars. [En línia]. Barcelona <https://canalsalut.gencat.cat/ca/vida-saludable/lleure-seguretat/bancs-solars/>

Codi europeu contra el cáncer. Eviteu l’exposició excesiva al sol. [En línia]. Barcelona <https://canalsalut.gencat.cat/ca/salut-a-z/c/cancer/prevencio/codi-europeu-contra-cancer/#bloc7>

[Consulta: 7 de juny de 2023]

FAROS- HOSPITAL SANT JOAN DE DÉU. Evita riscos: protegeix els teus fills de la radiació solar. [En línia]. Barcelona <https://faros.hsjdbcn.org/ca/articulo/evita-riscos-protegeix-teus-fills-radiacio-solar> [Consulta: 7 de juny de 2023]